입안에 생기는 통증은 일상의 작은 즐거움조차 빼앗기게 합니다. 입안헐었을때 원인은 면역력 저하부터 외부 자극까지 다양한 원인으로 발생하며, 권장 음식과 피해야 할 음식으로 적절한 관리만으로도 빠른 회복이 가능합니다.
입안헐었을때 주요 원인
입안헐었을때 구강 점막에 염증이 생겨 작은 궤양이나 물집이 형성되며, 통증으로 식사와 대화가 불편해지는 질환입니다. 대개 입술 안쪽, 혀, 볼 안쪽 부위에 발생하며, 하루 이틀 내 자연 치유되는 경미한 경우도 있지만 재발이 잦거나 통증이 심해지면 일상생활에 큰 지장을 줍니다.
입안헐었을때 주요 원인
첫째, 면역력 저하는 과로, 수면 부족, 심한 스트레스 등으로 인해 구강 방어 기능이 약해질 때 가장 흔한 원인입니다.
둘째, 영양소 결핍은 비타민 B₁₂, 엽산, 철분이 부족할 경우 점막이 쉽게 손상되어 염증이 발생하기 좋습니다.
셋째, 바이러스·세균 감염은 단순포진(헤르페스) 바이러스나 구강 내 세균 증식이 직접적으로 염증을 유발할 수 있습니다.
넷째, 물리적 자극으로는 이를 무는 습관, 치아 교정기·틀니의 마찰, 너무 딱딱한 음식 섭취 등이 해당합니다.
마지막으로 호르몬 변화 및 알레르기 반응도 시기나 체질에 따라 구내염 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
입안헐었을때 권장 음식과 피해야할 음식
권장 음식:
부드러운 쌀죽이나 채소죽, 미음류는 위와 입안을 모두 편안하게 해줍니다. 삶은 감자·고구마, 두부·연두부, 달걀찜 등 단백질과 탄수화물을 고르게 섭취할 수 있는 식품을 선택하시고, 바나나·아보카도 같은 자극 없는 과일을 곁들이면 좋습니다. 음료는 미지근한 물이나 보리차, 허브티(카페인 없는 종류)를 권장합니다.
피해야 할 음식:
매운 고추나 김치, 짠 젓갈류, 산성 과일(귤·토마토), 딱딱한 과자·견과류, 뜨거운 국물 등은 통증을 악화시키므로 삼가야 합니다.
입안헐었을때 대처법
1. 구강 위생 관리: 부드러운 칫솔과 저자극 치약으로 식후 양치하고, 순한 구강청결제로 가볍게 헹궈주시면 좋습니다.
2. 소금물 가글: 미지근한 물(약 200mL)에 소금 한 작은술을 녹여 하루 2~3회 헹구면 통증 완화와 세균 억제에 도움이 됩니다.
3. 연고·치료제 사용: 아프타치, 페리덱스, 오라메디 등 국소용 연고를 통증 부위에 발라주면 짧은 시간 내 진정 효과를 기대할 수 있습니다.
4. 충분한 휴식: 스트레스와 과로를 피하고 수면 시간을 확보해 면역력을 회복하는 것이 중요합니다.
5. 수분·영양 보충: 물, 보리차 등 자극 없는 음료로 수분을 유지하고, 비타민 B군·C·철분 보충제를 섭취해 점막 재생을 돕습니다.
마치며
지금까지 입안헐었을때 권장 음식과 피해야할 음식에 대해 자세히 알아보았습니다. 구내염 증상이 7일 이상 지속되거나 재발을 반복하는 경우, 또는 식사와 대화가 불가능할 정도로 통증이 심할 때에는 이비인후과나 구강외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 항바이러스제, 스테로이드 연고, 레이저 치료 등 전문적인 처치가 필요할 수 있습니다. 꾸준한 구강 위생과 균형 잡힌 영양 섭취, 스트레스 관리를 통해 건강한 입안을 유지하시길 바랍니다.
강남아이오케이안과는 25년 이상의 경력을 바탕으로 백내장, 라식, 라섹 수술 전문가이자 서울아산병원 외래교수 및 임상자문의 오영삼 원장이 모든 수술을 집도하고 있습니다.
또한 서울 강남역과 신논현역에 위치하여 보호자가 직접 참관할 수 있는 통유리창 수술실을 갖춘 안과입니다. 앞서 설명드린 내용 중 궁금한 사항 있으시면 댓글로 문의 부탁드립니다. 추가 설명은 글 또는 영상으로 만들어서 답변드리겠습니다.
본 포스팅은 '강남IOK안과'의 정보전달 및 의료광고 내용을 포함하고 있습니다.
개인차에 따라 시술 후에 부작용이 있을 수 있으며 수술 전과 후 의료진과 충분한 상담을 받아보시기를 바랍니다.