눈관리1 시력좋아지는법 매일 눈 건강 관리법 디지털 기기에 둘러싸여 하루를 보내는 현대인에게 눈 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 시력은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않지만 매일 눈 건강 관리를 실천하면 개선의 여지가 있습니다. 시력좋아지는법 자세히 알려드리겠습니다. 시력좋아지는법: 눈 운동 및 습관 개선하루 종일 화면을 응시하며 쌓이는 눈의 긴장을 해소하기 위해, 간단한 눈 운동만으로도 시력 보호에 큰 도움이 됩니다. ▶ 시력좋아지는법: 눈 운동1. 20-20-20 법칙 20분마다, 6미터(20피트) 이상 떨어진 곳을, 20초 이상 바라보세요.디지털 기기 사용으로 인한 눈의 긴장을 해소하고, 초점을 조절하는 근육의 피로를 줄여줍니다. 2. 안구 스트레칭 눈동자를 좌우 → 상하 → 대각선 방향으로 천천히 움직이기초점 전환 운동: 손가락을 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
