눈피로2 눈시력좋아지는법 음식부터 생활습관까지 총정리 하루 종일 사용하는 눈, 과연 제대로 관리하고 계신가요? 시력은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소부터 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 눈시력좋아지는법 시력을 보호하고 향상하는 실천법과 눈에 좋은 음식, 시력의 중요성까지 자세히 알려드립니다. 눈시력좋아지는법 생활습관눈의 피로를 줄이고 시력을 유지하려면 일상 속 작은 실천이 중요합니다.20-20-20 규칙 실천 전자기기를 사용할 때는 20분마다 20초간 6미터 이상 떨어진 곳을 바라보세요. 눈의 긴장을 풀고 피로를 줄이는 데 효과적입니다.적절한 조명 사용 너무 밝거나 어두운 환경은 눈에 부담을 줍니다. 자연광이나 눈부심이 적은 조명을 활용해 눈의 피로를 줄이세요.충분한 수면 수면 부족은 안구 건조와 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 매.. 2025. 6. 29. 눈지압 방법 눈피로 회복을 위한 완벽정리 컴퓨터 화면을 장시간 보는 현대인들에게 눈피로와 건조함은 자주 발생하는 문제입니다. 오늘은 집에서도 혼자 손쉽게 할 수 있는 방법으로 눈지압 방법과 함께 효과적으로 피로 회복을 위한 방법을 설명드리고자 합니다. 눈지압 방법특별한 도구 없이 손으로만 할 수 있는 간단한 셀프 케어법으로, 눈 주변의 혈자리를 자극해 혈액순환을 촉진하고 불편증상을 완화하는 데 효과적입니다. 눈지압 방법 1. 눈을 감고 이두 번째 손가락(검지·중지)을 곧게 펴서 눈꺼풀 위에 올립니다.2. 눈알을 보호하듯 부드럽게 눌러 10초간 유지합니다.3. 눌린 상태에서 눈동자를 원을 그리듯 천천히 굴리면 근육 이완에 더 큰 도움이 됩니다. 손바닥 온열 마사지 1. 양손을 문질러 온열감을 얻습니다.2. 뜨거워진 손바닥으로 눈 전체를 덮고.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
