시력좋아지는법2 시력좋아지는법 매일 눈 건강 관리법 디지털 기기에 둘러싸여 하루를 보내는 현대인에게 눈 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 시력은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않지만 매일 눈 건강 관리를 실천하면 개선의 여지가 있습니다. 시력좋아지는법 자세히 알려드리겠습니다. 시력좋아지는법: 눈 운동 및 습관 개선하루 종일 화면을 응시하며 쌓이는 눈의 긴장을 해소하기 위해, 간단한 눈 운동만으로도 시력 보호에 큰 도움이 됩니다. ▶ 시력좋아지는법: 눈 운동1. 20-20-20 법칙 20분마다, 6미터(20피트) 이상 떨어진 곳을, 20초 이상 바라보세요.디지털 기기 사용으로 인한 눈의 긴장을 해소하고, 초점을 조절하는 근육의 피로를 줄여줍니다. 2. 안구 스트레칭 눈동자를 좌우 → 상하 → 대각선 방향으로 천천히 움직이기초점 전환 운동: 손가락을 .. 2025. 5. 24. 시력좋아지는법 시력 좋아지는 생활습관 A to Z 서론하루 대부분의 시간을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내는 현대인에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 오늘은 시력좋아지는법에 대해 자세히 알아보고 시력 좋아지는 생활습관을 같이 익혀보고자 합니다. 시력좋아지는법 생활습관시력좋아지는법 첫 번째 단계는 눈에 무리주는 습관을 최대한 피해야 합니다. 1. 스마트 기기 사용, 현명하게 관리하세요 요즘 대부분의 사람들은 스마트폰과 컴퓨터 없이는 하루를 보내기 힘듭니다. 하지만 장시간 화면을 응시하면 눈의 초점이 고정되면서 모양체근 이 과도하게 긴장되고, 이는 근시 진행에 영향을 줄 수 있습니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 다음과 같은 규칙을 기억하세요. 20-20-20 규칙 20분마다 20초간, 약 6미터 떨어진 곳을 바라보며 초점 조절근을 이완시켜 주세요.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
