눈시력좋아지는법영양소1 눈시력좋아지는법 운동부터 영양소 스마트폰·컴퓨터 화면을 오래 바라보는 습관은 눈의 초점 전환 기능을 무디게 하고, 깜빡임 횟수를 감소시켜 건조증을 유발하는 등 다양한 문제를 일으킵니다. 특히 가까운 거리만 지속해서 보는 환경은 조절근육에 부담을 주어 피로감이 쉽게 쌓이게 합니다. 따라서 눈 근육을 풀고 순환을 도와주는 간단한 운동을 생활 속에서 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다. 눈의 기능을 회복하는 운동법원근 전환 훈련 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 바라보는 운동은 초점 조절력을 단련하는 기본적인 방법입니다. 손가락처럼 눈앞 20~30cm 거리의 사물과 창밖 먼 지점을 3초 간격으로 교대하며 보시면 좋습니다. 하루 여러 차례 반복하면 눈의 자체 조절 능력이 자연스럽게 강화됩니다.안구 스트레칭 상·하·좌·우 방향으로 시선을 차분히 움직.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음
